Schlaf ist eine äußerst individuelle Angelegenheit. Hätten Sie es gewusst? Die perfekte Schlafdauer gibt es nämlich gar nicht. Denn es gibt zahlreiche Einflussfaktoren, die unseren Schlaf erholsam gestalten. Diese Faktoren können sich im Laufe der Jahre auch ändern. Beispielsweise durch veränderte Lebensumstände, neue Ernährungsgewohnheiten oder die körperliche Aktivität. So haben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, […]
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