Schlaf ist eine äußerst individuelle Angelegenheit. Hätten Sie es gewusst? Die perfekte Schlafdauer gibt es nämlich gar nicht. Denn es gibt zahlreiche Einflussfaktoren, die unseren Schlaf erholsam gestalten. Diese Faktoren können sich im Laufe der Jahre auch ändern. Beispielsweise durch veränderte Lebensumstände, neue Ernährungsgewohnheiten oder die körperliche Aktivität. So haben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, […]
Erholsamer Schlaf
Tipps zum Einschlafen: so schlummern Sie zügig ein
Erholsamer Schlaf ist essenziell, um mit neuer Energie in den Tag zu starten. Doch längst nicht jedem ist vergönnt, abends schnell einzuschlafen. Statistisch gesehen findet jeder dritte Erwerbstätige über 18 mehrmals die Woche schwer in den Schlaf. Bei 20 Prozent der Deutschen sind Ein- und Durchschlafstörungen sogar der Regelfall. Tendenz steigend. Das Problem dabei ist, […]